전체 글301

• 

  유방암 예방을 위한 자가검진 방법, 정기 검진과 함께 실천해야 할 생활습관 유방암은 조기 발견 시 생존율이 매우 높은 질환입니다. 자가검진 방법, 정기 검진 주기, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 습관까지 유방암을 막기 위한 실질적인 방법을 정리했습니다.여성 건강의 경고등, 유방암한국 여성에게 가장 흔한 암, 바로 유방암입니다.특히 40대부터 발병률이 급증하며, 최근엔 20~30대 젊은 유방암도 늘고 있어 주의가 필요하죠.하지만 희망적인 건,조기 발견 시 5년 생존율이 무려 93% 이상이라는 사실.즉, ‘알면 막을 수 있는 암’이라는 뜻입니다.그렇다면 유방암을 예방하기 위해 우리가 실천해야 할 핵심은 무엇일까요?유방암 예방의 3가지 핵심 축자가검진으로 이상 조기 감지하기정기 검진으로 전문가의 진단받기생활습관 개선으로 위험 요인 줄이기[건강스토리/건강 톡톡] 유방암 초기.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 29.

• 

  맘모그램 vs 초음파 차이점, 유방암 검진, 어떤 검사 받아야 할까? 유방암 검진에서 맘모그램과 유방초음파는 어떤 차이가 있을까요? 각각의 검사 방식, 장단점, 추천 대상, 비용까지 유방암 검진을 앞둔 분들을 위한 필수 정보만 정리했습니다.유방암 조기 발견, 어떤 검사가 더 정확할까?맘모그램(유방촬영술)과 유방초음파,둘 다 유방암 조기 진단을 위한 검사지만기술 방식, 발견 능력, 추천 대상이 서로 다릅니다.내 몸에 맞는 검진 선택을 위해서는각 검사의 기본 개념부터 차이점, 병행 여부까지 정확히 아는 게 중요하죠.맘모그램 vs 초음파, 핵심 비교표구분맘모그램 (유방촬영술)유방 초음파검사 방식엑스레이로 유방 조직을 촬영고주파 음파로 유방 내부를 실시간 관찰통증 여부유방을 압박해 다소 불편할 수 있음압박 없이 젤을 바르고 기기로 문지름정확도석회화 등 초기 병변에 민감함치밀유방에.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 29.

• 

  자궁근종 초기증상과 크기별 차이,생리 과다·골반통이 신호일 수 있어요 자궁근종은 여성에게 흔하지만 쉽게 놓칠 수 있는 질환입니다. 본 글에서는 자궁근종의 초기증상과 크기별 증상 차이, 치료와 관리 방법까지 체계적으로 정리해 드립니다.자궁 안에 생긴 혹, 자궁근종이 뭐길래요?자궁근종은 자궁의 근육층에 생기는 양성 종양입니다.암은 아니지만, 크기나 위치에 따라 생리통, 불임, 생리과다 등삶의 질을 심각하게 저하시키기도 합니다.특히 30대 중반 이후 여성의 약 40~60%가 앓는 흔한 질환이지만,대부분 증상이 없거나 생리통 정도로만 여겨 방치하는 경우가 많죠.자궁근종, 왜 생기고 어떤 유형이 있을까?자궁근종의 원인정확한 원인은 밝혀지지 않았지만,다음과 같은 요인이 영향을 준다고 알려져 있습니다.에스트로겐(여성호르몬)의 과다 자극유전적 소인초경 연령이 빠르거나 출산 경험이 적은 .. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 28.

• 

  자궁경부암 예방, 예방접종부터 자가 진단까지, 꼭 알아야 할 3가지 자궁경부암은 정기적인 검진과 예방접종으로 충분히 예방 가능한 암입니다. 본 글에서는 HPV 백신, 자궁경부암 검진 주기, 자가 진단 체크리스트까지 실질적인 예방법을 구체적으로 안내합니다.조용히 다가오는 여성암, 자궁경부암자궁경부암은 자궁의 입구인 ‘경부’에 발생하는 암으로,20~30대 젊은 여성층에서 발병률이 증가하고 있습니다.하지만 조기 발견 시 완치율이 매우 높고,예방 백신과 검진만으로 충분히 예방할 수 있는 몇 안 되는 암입니다.그렇다면 자궁경부암은 왜 생기고, 어떻게 막을 수 있을까요?자궁경부암이란? 정확히 짚고 넘어가기자궁경부암은 사람유두종바이러스(HPV)에 감염된 세포가 비정상적으로 자라며 암으로 발전하는 질환입니다.HPV가 뭐예요?HPV(Human Papillomavirus)는 성접촉을 통해.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 28.

• 

  심혈관 질환 왜 생기나요? 원인과 증상, 예방까지 한 번에 정리 심혈관 질환의 정확한 원인과 초기 증상을 알고 계신가요? 본 글에서는 고혈압, 동맥경화 등 주요 원인부터 실천 가능한 예방 습관까지, 심혈관 건강을 지키는 방법을 알기 쉽게 정리했습니다.심혈관 질환, 왜 점점 늘어날까요?우리나라 사망 원인 2위, 매년 증가하는 심혈관 질환.심장이 문제를 일으키면 전신 건강에 치명적 영향을 미칠 수밖에 없습니다.하지만 대부분의 사람들은 증상이 심해진 후에야 병원을 찾고,“이럴 줄 알았으면 미리 알았더라면…”이라는 후회를 남깁니다.이 글에서는 아래 세 가지를 중심으로 짚어보겠습니다.심혈관 질환의 정확한 정의우리가 간과하기 쉬운 원인과 증상일상 속에서 실천할 수 있는 예방 방법심혈관 질환이란 무엇일까요?심혈관 질환의 정의심혈관 질환은 말 그대로 심장(Heart)과 혈관(Ves.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 27.

• 

  요즘 자신감 떨어졌다면? 정력에 좋은 음식·운동·생활습관 총정리! 예전 같지 않다는 생각, 은근히 자주 들고 계신가요?피곤하고 의욕도 없고, 부부관계에 자신감이 점점 떨어지는 느낌이라면 ‘정력 저하’의 신호일 수 있어요.중년 남성뿐 아니라, 요즘은 스트레스와 생활습관 문제로 30대부터 정력 저하를 겪는 분들도 많답니다.이번 글에서는 정력 저하의 원인과 증상, 그리고 회복을 돕는 음식·운동·보조제·생활 습관까지 한 번에 정리해 드릴게요.정력이란 무엇일까? 단순한 성 기능이 아니에요우리가 흔히 말하는 ‘정력’은 단지 성기능만을 뜻하는 것이 아니에요.정력은 곧 신체의 에너지, 활력, 자신감을 포함한 종합적인 남성 건강의 지표예요.➡ 정력 강화는 남성 호르몬 테스토스테론의 안정적인 유지, 심혈관 건강, 심리적 안정감까지 함께 고려해야 해요.정력이 떨어지는 이유는 무엇일까?정력.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 26.

• 

  남성 갱년기, 피로·우울함은 테스토스테론 신호?! 호르몬 유지 비법 7가지 예전보다 쉽게 피곤하고, 기분도 가라앉고, 의욕까지 줄었다면 혹시 그냥 스트레스 때문이라고 넘기고 계신가요?그렇다면 ‘남성 갱년기’ 또는 ‘테스토스테론 저하’ 일 수 있어요.이건 중년 이후 남성이라면 누구나 겪을 수 있는 ‘호르몬 변화’의 자연스러운 현상이지만, 제대로 관리하지 않으면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있어요.이번 글에서는 남성 호르몬의 역할과 갱년기 증상, 테스토스테론을 유지하는 생활 습관까지 한 번에 정리해 드릴게요.남성 호르몬이란? 테스토스테론의 역할과 중요성남성 호르몬의 대표 격인 테스토스테론(Testosterone)은 단순히 성 기능만 관여하는 게 아니에요.이 호르몬은 근육 형성, 지방 분해, 골밀도 유지, 기분 조절, 집중력까지 다양한 신체 기능에 영향을 줘요.➡ 테스토스테론은 남성의.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 26.

• 

  생리 첫날 너무 아프다면? 약 없이도 효과 보는 생리통 완화법 매달 생리 첫날, 배가 찌릿찌릿하게 아프고 허리가 뻐근하다면 정말 힘들죠.진통제를 먹고는 싶지만, 자꾸 먹는 게 꺼려지거나 내성이 걱정되진 않으셨나요?사실 생리통은 생활 속 습관만으로도 완화할 수 있는 방법이 생각보다 많아요.이번 글에서는 약 없이 생리통을 줄일 수 있는 실천 가능한 방법 7가지를 소개할게요.하루를 덜 고통스럽게 보낼 수 있는 방법, 지금부터 알아봐요.생리통이란? 생리 중 통증이 생기는 이유생리통은 의학적으로 ‘월경통’(Dysmenorrhea)이라고 불러요.대부분은 생리 시작 전후에 하복부나 허리, 골반에 통증이 발생하죠.이건 단순히 체질 때문이 아니라, 자궁 수축을 유도하는 호르몬(프로스타글란딘) 때문이에요.➡ 이 호르몬이 많아질수록 자궁 수축이 심해지고, 그만큼 통증도 더 심해져요.[.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 25.

• 

  몸이 보내는 SOS! 무시하면 큰일 나는 5가지 위험 신호 총정리 "그냥 피곤해서 그렇겠지…"혹시 그런 생각으로 몸의 경고를 무심코 넘긴 적 있으신가요?하지만 몸은 아주 조용히, 때로는 분명하게 '지금 이상이 있어요'라고 말하고 있어요.이 글에서는 우리가 흔히 무시하기 쉬운 증상 중 절대 놓쳐선 안 되는 5가지 위험 신호를 소개할게요.조기 발견만으로도 생명을 지킬 수 있는 소중한 정보, 지금부터 하나씩 확인해 보세요.몸의 경고 신호란 무엇인가요?몸은 항상 건강 상태를 스스로 알려주고 있어요.그런데 우리는 자주 ‘피곤해서’, ‘일시적인 거겠지’라고 넘기죠.위험 신호를 초기에 알아채고 대응하는 것, 그것이 건강을 지키는 첫걸음이에요.[건강스토리/건강 톡톡] 20~30대 과로와 번아웃, 몸이 보내는 경고 신호들 20~30대 과로와 번아웃, 몸이 보내는 경고 신호들과로와 번아.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 25.

• 

  홍역, 다시 유행 중?! 초기 증상부터 예방접종까지 꼭 알아야 할 모든 것 한동안 잊혔던 홍역(Measles), 요즘 다시 유행하고 있어요.예전에는 주로 소아 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 어른도 많이 감염되고 있는 상황이에요.특히 해외여행을 다녀온 후 감염되는 사례가 많아지면서 예방접종의 중요성이 다시 강조되고 있어요.이번 글에서는 홍역의 초기 증상, 어른과 아기 증상의 차이점, 발진 단계, 예방접종 정보까지 꼭 알아야 할 내용을 자세히 정리해 드릴게요.홍역이 다시 유행하고 있어요예전에는 홍역이 거의 사라졌다고 생각했는데, 최근 들어 국내에서도 환자가 다시 발생하고 있어요.또 베트남, 필리핀, 유럽 일부 국가에서 유행 중이라, 해외에서 감염돼 돌아오는 사례가 많아요. 베트남에서는 최근 4만 명 이상 홍역환자가 발생했고 5명이 사망했다고 해요.올해 국내 홍영환자 23명 중 12.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 24.

• 

  무월경, 단순한 생리불순 아냐! 원인부터 치료·생활습관까지 총정리 생리를 몇 달째 하지 않고 있다면 ‘스트레스 때문이겠지’, ‘다이어트 때문이야’ 하고 넘기진 않으셨나요?하지만 3~6개월 이상 생리가 없다면 단순 생리불순이 아닌 ‘무월경’이라는 중요한 신호일 수 있어요.특히 젊은 여성에게 무월경이 지속되면 호르몬 불균형은 물론 자궁 내막 질환까지 이어질 수 있으니 조기에 관리가 필요하답니다.이 글에서는 무월경의 정확한 정의부터 원인, 주요 증상, 진단법, 그리고 예방 및 치료법까지 상세히 알려드릴게요.무월경이란 무엇인가요? 정상 생리 주기와의 차이무월경이란 생리 주기에 이상이 생겨 생리가 아예 없어진 상태를 말해요.보통 3~6개월 이상 생리를 하지 않거나, 1년에 2~3회 미만으로 생리하는 경우 무월경으로 진단될 수 있어요.무월경은 크게 두 가지로 나뉘어요.원발성 무월.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 24.

• 

  귀에서 삐-소리 계속 들린다면? 이명 원인부터 치료·관리까지 총정리! 아무 소리도 없는 조용한 공간에서 귀에서 삐- 소리, 윙윙거림이 들린 적 있으신가요?이 소리가 지속적이고 일상생활을 방해할 정도라면, 단순한 착청이 아니라 이명(Tinnitus) 일 수 있습니다.이명은 단순한 귀 문제로 끝나지 않고 스트레스, 수면 장애, 집중력 저하까지 유발할 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.이번 글에서는 이명의 원인, 증상, 진단, 치료법, 생활 속 관리 및 개선 방법까지 자세히 알려드릴게요.이명이란? 귀에서 들리는 정체불명의 소리이명은 외부 소리 자극 없이 귀 또는 머리에서 소리가 들리는 증상을 말합니다.전체 인구의 약 10~15%가 경험하며, 특히 노화, 소음 노출, 스트레스 등과 관련이 깊습니다.이명의 주요 유형자각적 이명: 본인만 느끼는 소리 (가장 흔함)타각적 이명: 실제.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 23.