혈액순환8

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  하루 2L 물 마시면 생기는 놀라운 변화, 건강 효과와 올바른 섭취법 "물을 많이 마시면 건강에 좋다"는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 특히, 하루 2L의 물을 꾸준히 섭취하면 피부, 신진대사, 소화 기능 등 몸 전체에 긍정적인 변화를 가져올 수 있다.하지만 물을 많이 마신다고 해서 무조건 좋은 것은 아니다. 올바른 방법으로 섭취하지 않으면 신장 부담, 전해질 불균형 등의 부작용이 발생할 수 있다. 이번 글에서는 하루 2L 물을 마시면 나타나는 신체 변화와 건강한 섭취법을 알아본다.하루 2L 물 마시면 몸에 생기는 변화1. 피부가 촉촉해지고 탄력이 증가한다물은 피부 보습을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.꾸준히 2L의 물을 마시면 건조함이 줄어들고 피부 탄력이 증가한다.또한, 피부 속 독소 배출이 원활해지면서 트러블이 줄어들고 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 준다.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 5.

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  혈전이 위험한 이유! 혈전 증상 & 예방하는 음식과 생활 습관 총정리 혈전(피떡)은 혈관 내에 생긴 응고된 혈액 덩어리로,뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 같은 치명적인 혈관 질환을 유발할 수 있다.특히, 혈전은 자각 증상이 없거나 미미한 경우가 많아 조기 관리가 중요하다.이번 글에서는 혈전의 주요 증상, 혈전 제거 및 예방에 좋은 음식, 그리고 건강한 혈관을 유지하는 생활 습관을 정리해 본다.혈전이란? (정의 및 위험성)혈전(Thrombus)은 혈관 속에서 비정상적으로 형성된 응고된 혈액 덩어리다.혈전이 커지면 혈관을 막아 혈액 흐름을 방해하고 산소 공급을 차단할 위험이 있다.이로 인해 뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 등 심각한 질환을 유발할 수 있다.혈전이 위험한 이유혈관을 막아 산소 공급이 원활하지 않음뇌나 심장으로 가는 혈관이 막히면 뇌졸중, 심근경색 위험 증가폐로 이동하면.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 26.

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  갑자기 어지럽고 쓰러질 것 같다면? 기립성 저혈압 원인과 치료법 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지고 어지러움을 느낀 적이 있는가?이는 기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension) 일 가능성이 있다.기립성 저혈압은 누워있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 의미하며, 심한 경우 실신(졸도)으로 이어질 수도 있다.이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인과 주요 증상, 치료 및 생활 속 예방법까지 자세히 알아본다.기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 자율신경계의 혈압 조절 기능이 원활하지 않아, 체위 변화(앉거나 일어설 때) 시 혈압이 갑자기 떨어지는 현상을 뜻한다.일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소하면 기립성 저혈압으로 진단한다.📌 TIP: 정상적인 경우, 일어설 때 순간적으로.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 17.

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  흑마늘의 강력한 항산화 효과! 일반 마늘과의 차이점은? 흑마늘(Black Garlic)은 일반 마늘을 발효 숙성하여 만든 건강식품으로, 항산화 효과가 뛰어나고 다양한 건강 효능을 자랑해요. 하지만 많은 사람들이 “흑마늘과 일반 마늘의 차이가 무엇일까?”, “흑마늘이 정말 더 좋은 걸까?”라는 궁금증을 갖고 있어요.이번 글에서는 흑마늘의 항산화 효과와 일반 마늘과의 차이점을 자세히 알아볼게요!흑마늘이란? 어떻게 만들어질까?흑마늘은 일반 마늘을 6090도에서 약 23주간 발효 숙성하여 만들어집니다. 숙성 과정에서 마늘 특유의 강한 향과 매운맛이 줄어들고, 짙은 흑갈색과 달콤한 맛이 나는 것이 특징이에요.✔ 흑마늘의 제조 과정생마늘 준비 → 신선한 마늘을 선별저온 숙성 (60~90℃, 고습 환경~) → 2~3주간 발효건조 및 숙성 완료 → 향과 맛이 부드러워지고 .. 건강스토리/음식톡톡 2025. 2. 5.

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  팥죽의 비타민 B1 효능, 에너지 대사 촉진과 몸 따뜻하게 만드는 방법 팥죽은 동짓날 대표 음식으로 잘 알려져 있지만, 건강에 주는 효능 역시 뛰어난 전통 음식입니다. 팥에 풍부한 비타민 B1은 에너지 대사를 촉진하고, 체내 순환을 돕는 성분들이 몸을 따뜻하게 만들어 겨울철 건강 관리에 적합합니다. 이번 글에서는 팥죽의 다양한 효능과 섭취 시 유의할 점, 그리고 자주 묻는 질문을 통해 팥죽에 대한 정보를 자세히 알아보겠습니다.비타민 B1의 역할과 팥죽의 피로 해소 효과팥에는 곡물 중에서도 비타민 B1(티아민)이 풍부합니다.비타민 B1은 에너지 생성에 필수적으로, 탄수화물을 분해해 에너지로 전환합니다.피로를 자주 느끼거나 체력이 떨어졌을 때 팥죽을 섭취하면 신진대사를 활성화해 피로를 완화할 수 있습니다.겨울철에는 신체 대사가 느려질 수 있는데, 팥죽은 이를 보완해 주는 건강한.. 건강스토리/음식톡톡 2024. 12. 20.

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  겨울철 어깨통증 예방! 한파 속 건강 지키기 올 겨울, 대한민국의 한파가 극심해지며 어깨통증 환자가 급증하고 있습니다. 추운 날씨 속에서 어깨 건강을 지키는 방법은 무엇인지 알아보세요. 겨울철 어깨통증 원인 분석겨울철에는 많은 사람들이 어깨 통증을 호소합니다. 특히 날씨가 추워지면서 이 통증이 더욱 악화되곤 하는데요. 오늘은 겨울철 어깨통증의 주요 원인에 대해 자세히 살펴보겠습니다. ❄️💪추위가 어깨 건강에 미치는 영향우리의 어깨는 날씨와 밀접한 관계가 있습니다. 차가운 온도는 신체의 다양한 부위에 부정적인 영향을 미치는데, 특히 어깨에 더욱 쉽게 통증을 유발합니다. 찬 바람은 우리 몸의 근육을 움츠러들게 하고 관절의 유연성을 감소시킵니다. 따라서 겨울철에는 근육과 힘줄이 단단하게 굳고 어깨 관절 가동범위가 줄어드는 상황이 발생하곤 합니다.“겨울.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 11. 25.

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  겨울철 수족냉증 원인과 증상 및 극복 방법, 효과적인 생활 습관 겨울철 수족냉증은 많은 이들에게 큰 불편함을 주지만, 원인 파악과 올바른 관리를 통해 완화 가능합니다.수족냉증의 원인과 증상 알아보기수족냉증은 특히 겨울철에 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 하지만 이러한 증상은 단순한 추위에 의한 것만이 아닙니다. 이 글에서는 수족냉증의 원인과 그로 인해 나타나는 증상을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 🧤수족냉증, 체온 저하와 혈액순환 문제수족냉증의 주요 원인은 저체온증과 원활하지 못한 혈액순환에 있습니다. 체온이 낮아지면 손과 발끝까지 혈액을 제대로 전달하지 못하게 되어 이로 인해 손발이 차가워지는 증상이 나타나는 것입니다."혈관 속을 흐르는 혈액이 차가워지면 혈액순환이 원활하지 않아 말초 부위까지 충분히 전달되지 않습니다." 특히 겨울철에는 외부 기온이 낮.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 11. 20.

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  수족냉증 원인과 완화법: 겨울철 꼭 알아야 할 건강 팁 수족냉증은 차가운 손발로 일상에 불편을 초래하는 증상입니다. 겨울철 건강 관리를 위한 원인과 해결법을 알아보세요.수족냉증의 원인과 주요 증상 알아보기추운 겨울철이 찾아오면 수족냉증으로 고생하는 분들이 많습니다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 지나치게 차가워지는 상태를 말하며, 이로 인해 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 심지어 통증까지 느껴질 수 있습니다. 이번 글에서는 수족냉증의 원인과 주요 증상에 대해 상세히 알아보겠습니다. 🌬️면역력 저하와 혈액순환: 수족냉증의 숨겨진 원인수족냉증의 주된 원인은 면역력 저하와 혈액순환 불량입니다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 모세혈관이 수축하여 혈액이 원활하게 순환하지 못하고, 이로 인해 손발 끝까지 따뜻한 혈액이 도달하지 않습니다. 이는 .. 건강스토리/건강톡톡 2024. 11. 20.