피부건강3

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  단호박 효능 & 부작용 총정리! 건강하게 먹는 법 & 보관 꿀팁까지 단호박은 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 다이어트, 면역력 강화, 피부 건강 등에 도움을 주는 슈퍼푸드다.특히 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 건강한 식단에 자주 활용된다.하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 올바른 섭취법과 보관법을 아는 것이 중요하다.이번 글에서는 단호박의 효능, 부작용, 보관 방법, 칼로리 정보까지 자세히 알아본다.단호박이란? (특징 및 기본 정보)단호박은 서양 호박의 한 종류로, 일반 호박보다 당도가 높고 속이 단단한 것이 특징이다.베타카로틴, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다.단호박 기본 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 약 66kcal탄수화물: 15g단백질: 1.5g지방: 0.1g식이섬유: 2.4g비타민 A, C, 칼륨, 철분.. 건강스토리/음식톡톡 2025. 2. 27.

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  아토피 피부염 원인과 증상, 그리고 아토피 완화에 좋은 음식 & 영양 성분 총정리 아토피 피부염은 극심한 가려움과 만성적인 염증을 동반하는 피부 질환으로,특히 어린이에게 흔하게 발생하지만, 성인에게도 지속될 수 있다.완치가 어렵고 재발이 잦기 때문에 꾸준한 관리와 생활 습관 개선이 필수적이다.이번 글에서는 아토피 피부염의 주요 원인과 증상, 그리고 증상 완화에 도움이 되는 음식과 성분까지 알아본다.아토피 피부염이란? (정의 & 특징)아토피 피부염(Atopic Dermatitis)은 피부 장벽이 약해져 외부 자극에 쉽게 반응하는 만성 염증성 피부질환이다.가려움증이 심하고 피부가 건조해지며, 재발을 반복하는 것이 특징이다.📌 TIP: 아토피 피부염은 단순한 피부 질환이 아니라, 면역 체계 이상과 연관된 질환이므로 생활습관 개선이 중요하다.아토피 피부염의 주요 원인아토피 피부염은 유전적 .. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 24.

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  건조한 날 생기는 건선 원인 건선(Psoriasis)은 피부에 붉고 두꺼운 각질이 생기는 만성 염증성 피부질환으로, 주로 가을과 겨울 같은 건조한 날씨에 증상이 더 악화됩니다. 피부 건조와 함께 면역 체계의 이상, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 건선이 발생하고 심화될 수 있습니다. 이번 글에서는 건조한 날씨에 생기는 건선의 주요 원인을 살펴보겠습니다.1. 건조한 날씨와 피부 건선의 관계 ☁️건조한 날씨는 피부의 수분을 빠르게 빼앗아 피부 장벽을 약화시킵니다. 피부가 건조해지면 피부 장벽의 보호 기능이 약해져 자극에 민감해지고, 면역 체계 이상 반응이 일어나면서 각질이 과도하게 생성됩니다. 이로 인해 피부 표면에 두꺼운 각질이 쌓이고 가려움증과 붉은 반점이 나타나게 됩니다.Tip: 실내 가습기를 사용해 습도를 40~60%로 유.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 10. 28.