퓨린 음식 피하기1

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  요산 수치 낮추는 법! 통풍 예방을 위한 식습관 & 생활습관 총정리 요산(Uric Acid)은 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이지만, 과도하게 축적되면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있다. 특히 요산 수치가 높아지면 통풍, 신장 결석, 관절염 등의 질환을 유발할 수 있어 관리가 필수적이다.이번 글에서는 요산 수치가 높아지는 원인, 낮추는 방법, 피해야 할 음식, 추천 식단, 그리고 생활습관 개선 방법까지 알아본다.요산 수치란? 왜 중요한가?✔ 요산(Uric Acid)이란?단백질을 섭취하면 체내에서 퓨린(Purine)이라는 물질이 분해되면서 요산이 생성됨보통 소변과 땀을 통해 배출되지만, 과도하게 생성되거나 배출이 원활하지 않으면 혈액 속 요산 농도가 높아짐✔ 요산 수치가 높은 이유퓨린 함량이 높은 음식 과다 섭취 (육류, 해산물, 술 등)신장 기능 저하로 인해 요산 배출 .. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 13.