테스토스테론 식단1

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  남성 갱년기, 피로·우울함은 테스토스테론 신호?! 호르몬 유지 비법 7가지 예전보다 쉽게 피곤하고, 기분도 가라앉고, 의욕까지 줄었다면 혹시 그냥 스트레스 때문이라고 넘기고 계신가요?그렇다면 ‘남성 갱년기’ 또는 ‘테스토스테론 저하’ 일 수 있어요.이건 중년 이후 남성이라면 누구나 겪을 수 있는 ‘호르몬 변화’의 자연스러운 현상이지만, 제대로 관리하지 않으면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있어요.이번 글에서는 남성 호르몬의 역할과 갱년기 증상, 테스토스테론을 유지하는 생활 습관까지 한 번에 정리해 드릴게요.남성 호르몬이란? 테스토스테론의 역할과 중요성남성 호르몬의 대표 격인 테스토스테론(Testosterone)은 단순히 성 기능만 관여하는 게 아니에요.이 호르몬은 근육 형성, 지방 분해, 골밀도 유지, 기분 조절, 집중력까지 다양한 신체 기능에 영향을 줘요.➡ 테스토스테론은 남성의.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 26.