체중감량루틴1

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  다이어트 정체기, 왜 멈췄을까? 체중이 안 빠지는 이유와 해결법 총정리 열심히 식단과 운동을 했는데 체중이 그대로일 때, 좌절보다 중요한 건 원인 파악입니다. 다이어트 정체기의 신체적·심리적 원인부터 실제 극복 전략까지 단계별로 안내합니다.아무것도 안 바꿨는데 체중이 안 빠진다?다이어트 초반엔 체중이 쭉쭉 빠지던 나.하지만 어느 순간, 아무리 식단을 지켜도, 운동을 늘려도 체중은 멈춰버렸습니다.‘내 몸에 문제가 생긴 걸까?’ ‘이 다이어트 방식이 틀린 걸까?’이런 의심과 불안은 결국 포기라는 선택으로 이어지곤 하죠.하지만 정체기는 누구에게나 오는 자연스러운 과정이며,이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 다이어트 성공이 갈립니다.다이어트 정체기란?다이어트 정체기는 감량을 꾸준히 해오던 중, 일정 기간 체중 변화가 정지되는 상태입니다.식단도 운동도 그대로인데 체중계 숫자가 멈춰있.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 31.