정기검진3

• 

  B형간염, 무시하면 안 되는 증상과 치료방법 꿀팁 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 'B형 간염'에 대해 자세히 알아보려고 해요. 혹시 B형 간염 때문에 고민해 보신 적 있으신가요? 원인이 무엇인지, 어떻게 관리하면 좋을지 궁금하지 않으세요? 이 글을 끝까지 읽으면 B형 간염 관련 최신 정보와 간단한 관리법을 알 수 있어요!B형 간염이란? 🤔 기본 개념 & 특징B형 간염은 B형 간염 바이러스(HBV)에 의해 발생하는 간 질환이에요. 이 바이러스는 혈액이나 체액을 통해 전파되며, 감염되면 급성 또는 만성 간염을 일으킬 수 있어요.주요 특징감염 경로: 주로 혈액, 체액 접촉잠복기: 45~160일만성화 가능성: 성인 5-10%, 영유아 90% 이상"전 세계적으로 약 2억 5천만 명이 만성 B형 간염에 감염되어 있습니다." - 세계보건기구.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 12. 14.

• 

  혈압과 혈당 조절을 위한 일상 속 건강 관리법 혈압과 혈당은 우리의 건강을 결정짓는 중요한 지표입니다. 만성질환인 고혈압과 당뇨를 예방하고 관리하려면 일상 속 작은 습관부터 바꾸는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈압과 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 건강한 생활 습관을 정리해 보았습니다.1. 규칙적인 식사로 혈당과 혈압 안정화 🍽️1-1. 하루 세끼 규칙적으로 섭취하기규칙적인 식사는 혈당 변동을 줄이고, 에너지를 균형 있게 공급해 줍니다. 아침, 점심, 저녁을 일정한 시간에 먹고, 한 끼의 양을 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한, 간식이 필요하다면 가벼운 견과류나 과일을 선택하세요.1-2. 소금과 설탕 섭취 줄이기나트륨과 당분은 혈압과 혈당에 큰 영향을 미칩니다. 가공식품 대신 신선한 식재료로 조리한 음식을 섭취하고, 조리 시 소금과 설탕.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 10. 31.

• 

  암 예방에 도움이 되는 생활 속 습관과 건강 지식 암은 세계적으로 발병률이 높은 질병 중 하나이지만, 생활 습관과 환경 요인을 통해 예방할 수 있습니다. 암 예방을 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 습관과 필수 건강 지식을 소개합니다.1. 암 예방에 도움이 되는 생활 속 습관 🚶1-1. 규칙적인 운동 🏃규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고, 체중을 유지해 암 예방에 도움을 줍니다. 일주일에 3~5회, 하루 30분 이상의 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.추천 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영, 요가 등운동 강도: 약간 숨이 차고 땀이 나는 정도가 적당합니다.Tip: 앉아 있는 시간이 길어지지 않도록 자주 일어나서 움직이고, 일상에서 가능한 많이 걷는 습관을 들이는 것도 좋습니다.1-2. 금연 🚭흡연은 폐암뿐만 아니라 여러 종.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 10. 30.