저탄고지레시피1

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  탄수화물 줄이고도 맛있게! 저탄고지 초보를 위한 7일 식단 가이드 저탄고지, 어렵게만 느껴지시나요? 입문자를 위한 7일 식단표와 실전 레시피 팁, 피해야 할 식재료까지 한 번에 정리했습니다. 탄수화물은 줄이고 맛은 살리는 실속형 다이어트 루틴을 소개합니다.저탄고지 다이어트, 지방으로 살을 뺀다?저탄고지(저탄수화물 고지방)는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방을 에너지원으로 활용하는 식이법입니다.우리 몸은 기본적으로 탄수화물을 주 에너지원으로 삼지만, 이를 줄이면 지방을 연료로 태우는 '케토시스' 상태에 들어가게 됩니다.즉, 지방을 먹어도 살이 빠지는 구조가 만들어지는 것.하지만 처음 시작하는 분들은 “무엇을 어떻게 먹어야 할지” 막막할 수 있어요.그래서 오늘은 저탄고지 다이어트를 처음 시작하는 분들을 위한 7일 식단 가이드를 소개합니다.저탄고지 초보를 위한 식단 구성 원.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 31.