장건강6

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  변비에 좋은 유산균 추천, 효과 있는 균주와 제품 선택법 완벽 정리 변비로 고생 중이라면 유산균이 도움이 될 수 있어요. 어떤 균주가 효과적인지, 제품은 어떻게 골라야 하는지, 복용 시 주의할 점까지 한 번에 정리했습니다.유산균을 먹어도 변비가 안 풀리는 이유?분명 유산균을 꾸준히 먹고 있는데, 변비는 여전하죠."나한테는 유산균이 안 맞는 걸까?" 싶기도 하고요.그런데요, 유산균이 모든 장에 다 맞는 건 아니에요.변비 개선에 효과가 있는 특정 균주가 있고,제품을 고를 때도 복용 방식·함량·보장 균수 등 여러 기준이 있어요.오늘은 변비에 도움이 되는 유산균 균주와,추천 제품 및 선택 시 꼭 봐야 할 포인트를 정말 정리해 볼게요.유산균이 장에 작용하는 원리유산균은 장 안의 유익균을 늘리고, 유해균을 억제해서장 운동을 원활하게 해 줘요.✔ 장 내 환경(pH) 개선✔ 장벽 보호.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 4. 13.

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  매운 음식 먹고 배탈 & 설사 나는 이유? 원인과 빠른 해결법 정리! 매운 음식을 먹으면 배가 아프거나 설사를 하는 경우가 많다.이는 단순히 위장이 약해서가 아니라 캅사이신이라는 매운 성분이 소화기관을 자극하기 때문이다.그렇다면 매운 음식을 먹고 배탈이 나는 정확한 이유는 무엇일까?또한 빠르게 증상을 완화할 수 있는 해결 방법은 무엇일까?이번 글에서는 매운 음식이 장에 미치는 영향, 배탈 & 설사 발생 원인, 효과적인 대처법까지 정리해본다.매운 음식이 장에 미치는 영향매운맛의 주성분인 캅사이신(Capsaicin)은고추, 청양고추, 할라피뇨, 불닭 같은 매운 음식에 포함된 물질이다.이 성분은 단순히 혀에서 매운맛을 느끼게 하는 것뿐만 아니라 소화기관 전체에 영향을 준다.매운 음식이 소화기관에 미치는 영향위산 분비 증가 → 위벽을 자극하여 속 쓰림 & 위통 유발 가능장 운동 .. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 2.

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  옥수수 효능 & 부작용! 건강하게 먹는 법과 제대로 효과 보는 방법 옥수수는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식품으로,소화 건강, 체중 조절, 혈당 관리 등 다양한 건강 효과를 제공한다.하지만 부적절한 섭취 방법이나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.이번 글에서는 옥수수의 효능, 부작용, 건강하게 먹는 법을 정리해 본다.옥수수란? (특징 및 기본 정보)옥수수는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 곡물 중 하나로,탄수화물과 섬유질이 풍부하며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품이다.옥수수의 기본 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 약 86kcal탄수화물: 19g단백질: 3.2g지방: 1.2g식이섬유: 2.7g비타민 B군, C, 칼륨, 마그네슘 함유옥수수는 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 좋으며, 식이섬유 함량이 높아 소화 건강에도 도움을.. 건강스토리/음식톡톡 2025. 2. 27.

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  장 건강을 위한 최고의 식단! 유익균을 키우는 음식 & 장을 건강하게 만드는 방법 장은 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 영양 흡수, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관이다.특히, 장내에 존재하는 유익균(프로바이오틱스)과 유해균의 균형이 깨지면소화 장애, 면역력 저하, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다.이번 글에서는 장 건강을 지키는 핵심 요소와 유익균을 키우는 음식을 정리해 본다.장 건강이 중요한 이유장은 단순한 소화 기관이 아니라 우리 몸의 면역력을 조절하는 중요한 역할을 한다.장내 세균의 균형이 깨지면 각종 염증과 대사 질환, 심지어 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다.장 건강이 미치는 영향소화 및 영양 흡수 → 장이 건강해야 몸에 필요한 영양소를 원활하게 흡수면역력 조절 → 인체 면역세포의 70% 이상이 장에서 형성정신 건강과 연관 → 장에서 생성되는 세로토닌.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 25.

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  칸디다증 증상과 원인, 자연 치료법 & 면역력 강화 방법 총정리 칸디다증은 칸디다균(Candida)이라는 곰팡이균이 과도하게 증식하면서 발생하는 감염증이다.건강한 면역 체계를 가진 사람에게는 큰 문제가 되지 않지만,면역력이 약해지거나 장내 미생물 균형이 깨지면 증상이 심해질 수 있다.이번 글에서는 칸디다증의 주요 증상, 발생 원인, 그리고 자연적으로 치료하고 예방하는 방법을 알아본다.칸디다증이란? (정의 & 주요 특징)칸디다증은 칸디다균이 과도하게 증식하면서 피부, 구강, 장, 생식기 등에 감염을 일으키는 질환이다.특히, 항생제 사용, 면역력 저하, 당분 과다 섭취 등이 원인이 되어 발병할 가능성이 높다.📌 TIP: 칸디다균은 원래 우리 몸에 존재하는 균이지만, 면역력이 약해지면 과증식 하여 문제를 일으킬 수 있다.칸디다증의 주요 증상칸디다증은 감염 부위에 따라 다.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 23.

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  장이 편해야 몸도 가볍다! 변비 해결하는 생활습관 잦은 속 불편함, 묵직한 복부 팽만감, 그리고 원활하지 않은 배변 활동... 😣 이런 증상이 지속된다면 장 건강이 나빠지고 있다는 신호일 수 있습니다. 장이 건강해야 몸도 가볍고 컨디션도 좋아지는데요. 오늘은 변비 예방과 장 건강을 위한 올바른 생활습관을 알아보겠습니다!숙변이 만병의 근원? 장 청소가 필요할까?‘숙변이 몸속에 쌓이면 독소가 나온다’는 말을 들어본 적 있나요? 과거 서구 학계에서는 대변이 장 속에 오래 머물면 독성 균이 생긴다고 믿었지만, 실제로 대변에서 유해 독소가 검출된 적은 없습니다. 🧐✅ 그렇다면 변비가 건강에 미치는 영향은?장 운동이 원활하지 않으면 배변이 어려워지고 불편함이 심해질 수 있음과도한 변비는 대장암 위험을 높일 수 있음배변 후에도 개운하지 않거나 변이 가늘어지는 증.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 1. 31.