운동예방1

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  운동 시 무릎 통증 예방! 건강한 무릎을 위한 필수 가이드 무릎 통증은 운동 생활에 큰 장애가 될 수 있습니다. 무릎 건강을 위해 지금 당장 필요한 예방 팁을 알아보세요.무릎 통증 주요 원인 파악하기 🦵무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 통증을 느낄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 무릎 통증의 주요 원인을 파악하고, 더 건강한 무릎을 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.운동 시 과사용 증후군 경계과사용 증후군은 무릎을 과도하게 사용하면서 나타나는 증상입니다. 장시간의 걷기, 달리기, 또는 반복적인 동작은 무릎 관절에 지속적인 스트레스를 주고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 마라톤 훈련 중 쉬지 않고 계속 달리는 경우 무릎에 무리가 갑니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 이런 부상이 발생.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 11. 21.