요실금예방2

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  과민성 방광 증후군, 원인과 증상부터 효과적인 관리법까지 과민성 방광 증후군(OAB, Overactive Bladder)은 방광이 과도하게 활성화되어 소변을 자주 보고 싶은 충동을 느끼는 질환이다.특별한 이유 없이 소변을 자주 보거나, 갑자기 참기 힘든 배뇨 욕구가 생긴다면 과민성 방광을 의심해 볼 수 있다.이번 글에서는 과민성 방광 증후군의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 생활 관리법까지 자세히 알아본다.과민성 방광 증후군이란?과민성 방광 증후군은 방광 근육이 비정상적으로 과도하게 수축하여 자주 소변을 보고 싶은 증상이 반복되는 질환이다.특히 나이가 들수록 발병률이 증가하며, 여성에게서 더 많이 발생하는 경향이 있다.✔ 정상적인 배뇨 vs. 과민성 방광 증후군 비교구분정상적인 배뇨과민성 방광 증후군하루 배뇨 횟수4~7회8회 이상야간 배뇨0~1회2회 이상배.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 9.

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  요실금 관리의 핵심, 골반저근 운동 시작하기 요실금, 왜 발생할까요?여러분, 재채기하거나 웃을 때 소변이 새는 불편함을 경험해 보신 적 있으신가요?요실금(Urinary Incontinence)은 소변을 조절하는 기능이 약해져 발생하는 증상으로, 특히 출산 경험이 있거나 중장년층인 경우 더 흔히 나타납니다.이 문제는 골반저근을 강화하는 운동과 생활습관 개선을 통해 충분히 예방하거나 개선할 수 있어요.이번 글에서는 요실금의 주요 원인, 예방 방법, 그리고 골반저근 운동의 효과적인 실천법을 알아보겠습니다. 😊요실금의 원인과 종류, 알고 계신가요?1. 요실금은 왜 생길까요?골반저근 약화: 출산과 노화는 골반 근육을 약하게 만들어 방광 기능을 떨어뜨립니다.체중 증가: 비만은 방광에 지속적으로 압력을 가해 요실금을 유발할 수 있어요.생활습관 요인: 카페인,.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 12. 30.