약 없이 생리통 줄이기1

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  생리 첫날 너무 아프다면? 약 없이도 효과 보는 생리통 완화법 매달 생리 첫날, 배가 찌릿찌릿하게 아프고 허리가 뻐근하다면 정말 힘들죠.진통제를 먹고는 싶지만, 자꾸 먹는 게 꺼려지거나 내성이 걱정되진 않으셨나요?사실 생리통은 생활 속 습관만으로도 완화할 수 있는 방법이 생각보다 많아요.이번 글에서는 약 없이 생리통을 줄일 수 있는 실천 가능한 방법 7가지를 소개할게요.하루를 덜 고통스럽게 보낼 수 있는 방법, 지금부터 알아봐요.생리통이란? 생리 중 통증이 생기는 이유생리통은 의학적으로 ‘월경통’(Dysmenorrhea)이라고 불러요.대부분은 생리 시작 전후에 하복부나 허리, 골반에 통증이 발생하죠.이건 단순히 체질 때문이 아니라, 자궁 수축을 유도하는 호르몬(프로스타글란딘) 때문이에요.➡ 이 호르몬이 많아질수록 자궁 수축이 심해지고, 그만큼 통증도 더 심해져요.[.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 25.