심혈관건강4

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  옥수수 효능 & 부작용! 건강하게 먹는 법과 제대로 효과 보는 방법 옥수수는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강식품으로,소화 건강, 체중 조절, 혈당 관리 등 다양한 건강 효과를 제공한다.하지만 부적절한 섭취 방법이나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다.이번 글에서는 옥수수의 효능, 부작용, 건강하게 먹는 법을 정리해 본다.옥수수란? (특징 및 기본 정보)옥수수는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 곡물 중 하나로,탄수화물과 섬유질이 풍부하며, 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품이다.옥수수의 기본 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 약 86kcal탄수화물: 19g단백질: 3.2g지방: 1.2g식이섬유: 2.7g비타민 B군, C, 칼륨, 마그네슘 함유옥수수는 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 좋으며, 식이섬유 함량이 높아 소화 건강에도 도움을.. 건강스토리/음식톡톡 2025. 2. 27.

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  혈전이 위험한 이유! 혈전 증상 & 예방하는 음식과 생활 습관 총정리 혈전(피떡)은 혈관 내에 생긴 응고된 혈액 덩어리로,뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 같은 치명적인 혈관 질환을 유발할 수 있다.특히, 혈전은 자각 증상이 없거나 미미한 경우가 많아 조기 관리가 중요하다.이번 글에서는 혈전의 주요 증상, 혈전 제거 및 예방에 좋은 음식, 그리고 건강한 혈관을 유지하는 생활 습관을 정리해 본다.혈전이란? (정의 및 위험성)혈전(Thrombus)은 혈관 속에서 비정상적으로 형성된 응고된 혈액 덩어리다.혈전이 커지면 혈관을 막아 혈액 흐름을 방해하고 산소 공급을 차단할 위험이 있다.이로 인해 뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 등 심각한 질환을 유발할 수 있다.혈전이 위험한 이유혈관을 막아 산소 공급이 원활하지 않음뇌나 심장으로 가는 혈관이 막히면 뇌졸중, 심근경색 위험 증가폐로 이동하면.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 2. 26.

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  협심증 전조증상 알아보기, 초기 발견과 검사, 치료 방법은? 협심증, 왜 중요한가요?여러분, 가슴이 뻐근하고 답답했던 적 있으신가요?협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 발생하는 질환으로, 초기 대응이 중요한 질환이에요.특히 전조증상을 놓치지 않는 것이 심각한 합병증을 예방하는 첫걸음입니다.오늘은 협심증의 전조증상, 검사 방법, 치료 방법을 알아보고 건강을 지키는 팁을 공유할게요. 😊협심증의 전조증상: 초기 경고를 놓치지 마세요1. 가슴 통증과 답답함가장 흔한 증상은 가슴 중앙의 통증입니다.뻐근하거나 압박감이 느껴지며, 목, 어깨, 턱, 팔까지 통증이 퍼질 수 있어요.운동이나 스트레스를 받을 때 주로 나타나며, 휴식하면 증상이 완화되기도 합니다.2. 숨 가쁨과 피로감심장에 충분한 산소가 공급되지 않아 호흡 곤란이 발생합니다.평소보다 쉽게 피로감을 느.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 1. 1.

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  비타민 K 효능 총정리: 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 이유 비타민K는 상대적으로 덜 알려진 비타민이지만, 뼈 건강과 혈액 응고에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 만약 비타민K가 부족하면 뼈가 약해지거나 출혈이 멈추지 않는 문제를 겪을 수 있어요. 이번 글에서는 비타민K의 주요 효능, 결핍 증상, 그리고 섭취 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 😊비타민 K란 무엇일까?비타민K는 지용성 비타민으로 체내에서 칼슘 대사, 혈액 응고, 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민K는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있어요:비타민 K1 (필로퀴논):주로 녹색 채소에 많이 포함되어 있으며 혈액 응고에 필수적입니다.비타민 K2 (메나퀴논):발효식품과 동물성 식품에서 발견되며 뼈 건강과 혈관 보호에 효과적입니다.비타민 K의 주요 효능1. 혈액 응고 촉진비타민K는 혈액이 응고되도록.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 12. 18.