스트레스와살1

• 

  살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유, 혹시 나도 해당될까? 운동도 하고, 식단도 신경 쓰는데 이상하게 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 늘어난다면 당황스러울 수 있습니다. 😨 다이어트를 열심히 하는데도 효과가 없는 이유, 혹시 나도 모르게 놓치고 있는 생활 습관 때문일까요?오늘은 우리가 흔히 간과하는 체중 증가의 뜻밖의 원인과 이를 해결할 방법을 알아보겠습니다!잠이 부족하면 살이 찐다?! 😴수면 부족이 다이어트 실패의 원인일 수도 있습니다. 연구에 따르면 수면 시간이 하루 5시간 이하인 사람들은 복부 지방이 2.5배 많았다고 합니다.✅ 왜 그럴까?잠이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬(렙틴, 그렐린)의 균형이 깨져 폭식으로 이어질 가능성이 큽니다.수면 시간이 부족하면 신진대사가 느려져 칼로리 소비량이 줄어듭니다.👉 해결 방법: 하루 최소 7시간 이상 충분한 숙.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 1. 31.