번아웃증후군1

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  20~30대 과로와 번아웃, 몸이 보내는 경고 신호들 과로와 번아웃, 더 이상 남의 이야기가 아니에요여러분, 과로와 번아웃이라는 단어가 익숙하지 않으신가요?특히 20~30대는 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 스트레스 속에서 몸과 마음의 건강을 위협받는 일이 많습니다.이번 글에서는 과로와 번아웃의 증상, 몸이 보내는 적신호, 그리고 이를 극복하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 😊과로와 번아웃이란?1. 과로과로는 신체적, 정신적으로 지나치게 무리한 상태를 의미합니다.오랜 시간 지속되면 몸과 마음의 기능이 저하되어 다양한 질환으로 이어질 수 있어요.2. 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)번아웃은 과도한 업무나 스트레스로 인해 심신이 탈진하는 상태를 말합니다.특히 감정적 소진, 냉소주의, 성취감 저하가 주요 특징이에요. 몸이 보내는 적신호: 과.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 1. 11.