마그네슘효능1

• 

  마그네슘의 놀라운 효능과 부족할 때 나타나는 증상, 섭취 음식은? 마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소여러분, 마그네슘(Magnesium)은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 생리적 기능에 관여하는 필수 미네랄이라는 사실, 알고 계셨나요?뼈와 근육 건강부터 신경 기능 조절, 에너지 생산까지 다양한 역할을 담당하며, 부족할 경우 건강에 여러 문제가 발생할 수 있습니다.오늘은 마그네슘의 주요 효능, 결핍 시 증상, 그리고 섭취하면 좋은 음식에 대해 자세히 알아볼게요! 😊마그네슘의 주요 효능: 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?1. 근육과 신경 기능 조절마그네슘은 근육 이완과 수축을 조절하며, 신경 전달에 중요한 역할을 합니다.부족하면 근육 경련, 떨림, 심지어 저림 증상이 나타날 수 있어요.2. 에너지 생산에 기여우리 몸의 세포가 에너지를 생성하는 데 마그네슘이 필수적이에.. 건강스토리/음식톡톡 2025. 1. 4.