골다공증예방1

• 

  비타민 K 효능 총정리: 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 이유 비타민K는 상대적으로 덜 알려진 비타민이지만, 뼈 건강과 혈액 응고에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 만약 비타민K가 부족하면 뼈가 약해지거나 출혈이 멈추지 않는 문제를 겪을 수 있어요. 이번 글에서는 비타민K의 주요 효능, 결핍 증상, 그리고 섭취 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 😊비타민 K란 무엇일까?비타민K는 지용성 비타민으로 체내에서 칼슘 대사, 혈액 응고, 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민K는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있어요:비타민 K1 (필로퀴논):주로 녹색 채소에 많이 포함되어 있으며 혈액 응고에 필수적입니다.비타민 K2 (메나퀴논):발효식품과 동물성 식품에서 발견되며 뼈 건강과 혈관 보호에 효과적입니다.비타민 K의 주요 효능1. 혈액 응고 촉진비타민K는 혈액이 응고되도록.. 건강스토리/건강톡톡 2024. 12. 18.