건강보조제2

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  영양제와 약, 함께 먹어도 될까? 궁합 좋은 조합 vs 피해야 할 조합 정리 영양제와 약, 무심코 함께 복용하고 계신가요? 일부는 효과를 높이지만, 어떤 조합은 부작용 위험이 큽니다. 궁합 좋은 조합과 함께 먹으면 안 되는 조합을 표로 정리해 드립니다.약과 영양제, 그냥 같이 먹으면 안 되나요?“약 먹는 김에 비타민도 같이 먹자”“어차피 다 몸에 좋은 거니까…”이렇게 무심코 같이 복용하는 약과 영양제,하지만 그중 일부는 약 효과를 방해하거나 부작용을 유발할 수 있습니다.왜냐하면,✔ 흡수 경로가 겹치거나✔ 체내 대사 과정에서 충돌하거나✔ 한쪽의 작용을 무력화할 수 있기 때문입니다.약과 영양제, 이렇게 나뉩니다복용 조합 유형설명예시궁합이 좋은 조합약의 효과를 보완하거나 흡수에 도움을 주는 조합철분제 + 비타민C주의가 필요한 조합효과를 감소시키거나 흡수율을 떨어뜨림칼슘제 + 항생제절대.. 건강스토리/건강톡톡 2025. 4. 3.

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  내 몸에 맞는 비타민 선택법, 필요한 영양소는 따로 있다 비타민, 무조건 많이 먹는다고 좋은 걸까요? 내 몸에 부족한 영양소를 정확히 알고 선택하는 것이 핵심입니다. 비타민 종류별 효능, 생활 패턴별 추천, 잘못된 선택을 피하는 팁까지 정리했습니다.비타민, 전부 다 챙겨야 할까요?“비타민은 건강에 좋다니까 일단 종합비타민 하나 먹자.”이런 방식은 돈은 쓰고 효과는 놓치는 비타민 루틴일 수 있습니다.비타민은 종류도 많고, 흡수 방식도 다르며개인의 식습관, 활동량, 수면, 스트레스 수준에 따라필요한 영양소도 전혀 다를 수 있기 때문이죠.핵심은 ‘내 몸 상태에 맞는 것만 똑똑하게 선택하는 것’.비타민 종류별 기능 요약표비타민 종류주요 기능부족 시 증상비타민 A시력 보호, 점막·피부 유지, 면역 기능 강화야맹증, 피부 건조, 면역력 저하비타민 B군에너지 생성, 신경 .. 건강스토리/건강톡톡 2025. 3. 30.