요로결석 증상부터 치료법까지! 재발 예방 & 피해야 할 음식 정리

요로결석 증상부터 치료법까지! 재발 예방 & 피해야 할 음식 정리

요로결석은 소변 내 미네랄과 노폐물이 뭉쳐 결석(돌)이 형성되는 질환으로,
심한 경우 극심한 통증을 유발하며 재발률이 높은 것이 특징이다.

수분 섭취 부족, 특정 음식 섭취, 대사 이상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며,
적절한 치료와 예방이 중요하다.

이번 글에서는 요로결석의 주요 증상, 치료 방법, 재발 예방법, 그리고 피해야 할 음식까지 정리해 본다.

요로결석이란? (정의 & 주요 증상)

요로결석(Urolithiasis)은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계에 돌(결석)이 생기는 질환이다.
결석 크기가 작으면 자연 배출될 수 있지만, 크기가 크거나 위치에 따라 극심한 통증을 유발할 수 있다.

✔ 요로결석의 주요 증상

• 옆구리 및 하복부 통증 (갑자기 찾아오는 극심한 통증)
• 배뇨 시 통증 및 배뇨 장애 (소변이 끊기는 느낌, 잔뇨감)
• 혈뇨 (소변 색이 붉거나 탁함)
• 구역질, 메스꺼움, 구토 동반 가능
• 발열 및 오한 (요로 감염이 동반된 경우)

📌 TIP: 요로결석의 크기가 크거나 심한 통증이 지속되면 즉시 병원을 방문해야 한다.

요로결석의 주요 원인

요로결석은 잘못된 식습관과 수분 부족이 주요 원인이 될 수 있다.

✔ 요로결석을 유발하는 주요 요인

• 수분 섭취 부족 → 소변이 농축되면서 결석 형성 가능성 증가
• 칼슘 & 옥살레이트 과다 섭취 → 모여서 결석을 형성할 가능성이 높아짐
• 단백질 과다 섭취 → 신장을 자극하여 요산 결석 형성 위험 증가
• 나트륨(소금) 과다 섭취 → 소변 내 칼슘 배출 증가로 결석 유발 가능
• 유전적 요인 & 특정 질환 (비만, 통풍 등) → 대사 장애로 결석 형성 가능성 증가

📌 TIP: 요로결석 예방을 위해서는 충분한 물 섭취와 균형 잡힌 식습관이 필수적이다.

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요로결석 치료 방법

요로결석의 크기와 위치에 따라 치료법이 달라질 수 있다.
작은 결석은 자연 배출될 가능성이 있지만, 크기가 클 경우 의료적 개입이 필요할 수 있다.

✔ 요로결석 치료법

1) 자연 배출 유도 (5mm 이하의 작은 결석)

• 하루 2~3L 이상의 물 섭취
• 이뇨 작용을 돕는 음식 (오이, 수박, 보리차 등) 섭취
• 결석 배출을 돕는 약물 복용 (의사 처방 필수)

2) 체외충격파 쇄석술(ESWL) (중간 크기의 결석, 5~10mm 이하)

• 충격파를 이용해 결석을 작은 조각으로 부순 후 자연 배출 유도
• 비침습적 방법으로 입원이 필요하지 않음

3) 내시경 수술 또는 외과적 제거 (크거나 심한 결석, 10mm 이상)

• 요관경을 이용해 결석을 직접 제거하는 방법
• 신장 깊숙한 곳에 있는 경우 내시경 수술 필요

📌 TIP: 작은 결석은 충분한 물 섭취로 자연 배출될 수 있지만, 심한 통증이나 감염 증상이 있다면 즉시 병원을 방문해야 한다.

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요로결석 예방을 위해 피해야 할 음식

✔ 요로결석을 유발할 수 있는 음식

음식 종류	이유
시금치, 견과류, 감자	옥살레이트 함량이 높아 결석 형성 가능성 증가
가공육, 붉은 육류(소고기, 돼지고기)	단백질 과다 섭취 시 요산 결석 위험 증가
짠 음식(라면, 햄, 치즈 등 가공식품)	나트륨이 칼슘 배출을 증가시켜 결석 유발 가능
탄산음료, 카페인 음료(커피, 에너지드링크)	신장 부담을 높이고 수분 배출 증가

📌 TIP: 옥살레이트가 많은 음식은 칼슘이 풍부한 음식(우유, 치즈)과 함께 먹으면 결석 예방에 도움 될 수 있다.

요로결석 예방에 좋은 음식

• 충분한 물 (하루 2~3L 이상 섭취 필수)
• 구연산이 풍부한 레몬, 오렌지 (결석 형성 억제 효과)
• 수분 함량이 높은 과일·채소 (수박, 오이, 토마토 등)
• 칼슘이 풍부한 음식 (우유, 요구르트, 치즈) → 칼슘 결석 예방
• 보리차, 결명자차 등 신장 건강에 좋은 차

📌 TIP: 물 섭취를 늘리고, 신장 건강에 좋은 식단을 유지하는 것이 요로결석 예방에 필수적이다.

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Q&A (자주 묻는 질문)

Q1. 요로결석은 재발할 확률이 높은가요?

A. 네! 요로결석은 재발률이 높아 예방이 중요하며, 생활 습관을 개선하지 않으면 5년 이내 재발 확률이 50% 이상으로 보고된다.

Q2. 요로결석은 자연적으로 배출될 수 있나요?

A. 네, 크기가 5mm 이하인 경우 약 80%가 자연 배출될 수 있습니다.
👉 충분한 물을 마시고, 이뇨 작용을 돕는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

Q3. 요로결석 예방을 위해 가장 중요한 것은 무엇인가요?

A. 하루 2~3L 이상의 물 섭취와 나트륨, 옥살레이트 과다 섭취 줄이기, 칼슘 균형을 맞춰 섭취등 규칙적인 운동과 건강한 식습관 유지하는 게 중요하다.

요로결석, 예방이 최선의 치료다!

✔ 요로결석은 소변 내 미네랄이 결합해 형성되는 돌로, 심한 통증을 유발할 수 있음
✔ 충분한 물 섭취, 균형 잡힌 식습관이 예방의 핵심
✔ 고단백, 고염분, 옥살레이트가 많은 음식 섭취 주의
✔ 작은 결석은 자연 배출 가능하지만, 큰 결석은 치료가 필요

요로결석은 한 번 생기면 재발할 가능성이 높은 질환이므로, 꾸준한 관리가 가장 중요하다.